株式会社オージーエー

効果検証

TEL:03-3745-1001
FAX:03-3745-1007

*******受付時間*******
平日(月曜日~金曜日)
午前9時~午後5時30分
(土日祝祭日は休業です)

検証機関 首都大学東京 (旧 東京都立大学) 理学研究科

ステッキレスを用いたスクワットと、一般のスクワットとの比較検証

ステッキレスを使った「らく」なスクワットと普通の「きつい」スクワットとの筋活動量の比較はほぼ同様と実証されました。


図1. しゃがむ動作では、すねの前部にある筋肉以外には筋活動量に差がないことが分かりました。
図2. 立ち上がる動作では、筋活動量にまったく差がないことが分かりました。

【首都大学東京 (旧 東京都立大学) 助教授 医学博士 琉子友男】

高齢者マンション居住者に対して行ったスクワットトレーニングの効果検証

転倒予防に必要な筋力とバランス能力がともに向上しました。

高齢者マンション居住者に対して、ステッキレスを用いたスクワットトレーニングが、転倒の内的要因である歩行能力、バランス能力、筋機能などにどのような影響を及ぼすかを検証した。

検証期間 6週間
1週間のトレーニング日数 3~4日
1回のスクワット回数 20回~50回
トレーニング群人数 11名(男性3名、女性8名)
トレーニング群平均年齢 76.5±3.8歳
コントロール群人数 14名(男性1名、女性13名)
コントロール群平均年齢 79.9±4.0歳
考察の概要

中・高齢者にステッキレス スクワットマシンを用いたスクワットトレーニングが下肢筋力やバランス能力を著しく向上させ、歩く筋力の鍛錬に効果的であり、また転倒を予防する可能性を示しています。

【首都大学東京 (旧 東京都立大学) 助教授 医学博士 琉子友男】